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Puede que sea uno de los ejercicios más conocidos de pilates, consiste en un crunch con las piernas estiradas y con la idea de ir elevando el tronco poco a poco, vértebra por vértebra mientras se expira el aire. Un sencillo ejercicio para trabajar tu espalda y tu core,si buscas un ejercicio que puedas hacer a diario para trabajar la muscu. Puede que sea uno de los ejercicios más conocidos de pilates, consiste en un crunch con las piernas estiradas y con la idea de ir elevando el tronco poco a poco, vértebra por vértebra mientras se expira el aire. Be sure to keep the shoulders down, especially when the arms reach forward, in order to keep tension out of the neck and shoulders.. As the name suggests, this exercise puts you in a position that emulates superman …
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